セカンドウィンドAC四日市　ブログ

2012年7月19日木曜日

ひるがの高原夏合宿　2日目

前回の記事に引き続き7月15日（日）・16日（月・祝）に開催された
セカンドウィンドAC四日市ひるがの高原夏合宿2日目の模様です。

トレーニング内容などの詳細については1日目同様
代表のブログに書かせていただいておりますので
セカンドウィンドAC四日市代表のブログ
当ブログでは今回も主に写真を掲載させていただきます。

まずはひるがの高原7キロコース距離走
雨の中のスタートシーン。

そして距離走実施中のメンバーの走る姿

そしてメンバーの中にはちびっこランナーの姿も！

という訳で少し雨には降られたものの
ひるがの高原の冷涼な気候の下
豊富な自然の景色に何度も癒されながら
メンバー全員がスタミナ強化に向け
2時間以上身体を動かし続けました。

こうしてキツイながらも楽しい時を過ごした
ひるがの高原夏合宿は特に大きな事故もなく
無事終了することが出来ました！

今回の合宿で得た成果をもとに
メンバー一同さらなる走力アップに向け
暑さ本番となる7月、8月もモチベーション高く
練習を続けていきたいものです！！

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2012年7月17日火曜日

ひるがの高原夏合宿　1日目

セカンドウィンドAC四日市では
7月15日（日）、16日（月・祝）の連休を利用して
岐阜県ひるがの高原まで夏合宿に行ってきておりました！

トレーニング内容などの詳細については
代表のブログに書かせていただいておりますので
セカンドウィンドAC四日市代表のブログ
割愛させていただきまして
当ブログでは主に写真を掲載させていただきます。

まずは現地ひるがの高原に到着して
ウォーミングアップの開始。

お次はウォーミングアップ終了後実施したジョギングスタートの光景。

ジョギングコースはこんなのどかな風景の連続。

そしてジョギング終了後、昼食休憩を取った後は
ひるがの高原スキー場の頂上まで山登り。

そしてスキー場頂上で坂道ダッシュなど
ハードなトレーニング終了後
さらに元気なメンバーはクールダウンジョグを実施。

そしてクールダウンジョグ後は
小川の冷たい水でアイシングも実施。

こうしてセカンドウィンドAC四日市
夏合宿初日は終了しました！

この後に続いた夏合宿の模様については
続きは次の記事で更新させていただきます！

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2012年7月11日水曜日

火曜夜の中央緑地公園教室

毎週火曜日は19時半よりセカンドウィンドAC四日市
ランニング教室を開催しています。

火曜日夜の練習メニューはインターバル走中心。
200メートルごとに距離表示のある
中央緑地公園はインターバル走に最適のコースと言えます。

そんな中央緑地公園火曜夜のランニング教室
実質6月より開始し、ずっと2～3名と少人数での
開催が多かったのですが昨日の教室では
多くの方にご参加いただき活気ある練習となりました。

中央緑地公園のメイン練習となるインターバル走は
スピード強化や心肺機能強化に非常に有効な
トレーニングですがなかなか一人では実施できない練習です。

是非こういった練習会の機会を活用して
筋肉があたたまりやすい夏場こそ
インターバル走に積極的にチャレンジいただければと思います！！

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2012年7月8日日曜日

炎天下の日曜練習

今日はセカンドウィンドAC四日市第71回ランニング教室でした。

朝から日差しが強く、せめてもの救いは少し涼しい風が吹いている
という快適なコンディションとは言い難い中練習会を実施しました。

日曜日の練習は長い距離を走りスタミナを強化を重視したメニュー
・・・ということでメンバーの皆様には
霞ヶ浦緑地公園トリムコース3.5キロコースを
1時間半以上走ることを目標にトレーニングを実施いただきました。

ランニングを開始するとやはり暑さは相当だったようで
3.5キロコースを1周することにメンバー誰もが
給水テーブルに向かって一直線。

ちなみに給水テーブルには
四日市名物「こにゅうどうくん」ステッカーの貼られた
クーラーボックスが↓

暑さですぐにぬるくなってしまうドリンクも
このクーラーボックスがあればいつでも冷え冷えです！

そしてランニング終了後にはメンバーの方が
持ってきていただいたレモンのはちみつ漬けが！

というわけで今日も暑い中ではありましたが
充実した練習、そして栄養補給ができました。

この暑い時期にしっかりと走り込んでおくことが出来れば
レース本番となる秋口にさらに充実したトレーニングを実施することが出来ます。

とは言うものの今日の炎天下の中
練習会にご参加いただきましたメンバーの皆様
本当にありがとうございました！！

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2012年7月2日月曜日

いびがわマラソンエントリー

今日はいびがわマラソンのエントリー開始日でした。
いびがわマラソンについて詳しくはこちら

そして開始日早々にフルマラソン、ハーフマラソンともに
定員に締め切ったとのことでエントリー終了・・・
あらためてマラソン人気の程がうかがえました。

そんないびがわマラソンに
セカンドウィンドAC四日市からも多くのメンバーが
フル、ハーフマラソンにエントリーしました！！

いびがわマラソンは三重県四日市市から
日帰りで行くことが出来る数少ない大会ということもあり
セカンドウィンドAC四日市としましても
位置づけが非常に大きな大会となります。

またこのいびがわマラソンを新シーズン前半の
本命レースとして考えているメンバーも多くいらっしゃいます！

いびがわマラソンはアップダウンの激しいコースで
記録を狙うには厳しい大会と言えます。

がその厳しいコースの辛さを補ってあまりある
揖斐川町の地元の皆様のあたたかい応援が
沿道を埋め尽くしてくださいます。

そんな温かい声援のもと走ることが出来る
いびがわマラソンは11月に開催！

まだ今は7月ですが、今よりしっかりと土台をつくっておけば
レース本番に向け本格的なトレーニングに突入した時
より充実した内容にしていくことが可能にとなります！

というわけでメンバー全員がいびがわマラソン本番で
最高のパフォーマンスを発揮できるよう
充実したトレーニング計画を練りに練っていくことで
メンバーそれぞれの目標達成に向けた
サポートをしっかりと行っていきたいものです！！

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2012年7月1日日曜日